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Os pés são a fundação do corpo. Afinal, eles são responsáveis por sustentar nosso peso e nos guiar por todos os caminhos ao longo do dia. Por isso, cuidar bem deles é essencial. Os sábios orientais já sabiam disso há milênios. Tanto que deram início à prática do escalda pés. Agora, é a sua vez de entender todos os benefícios da técnica e aprender a preparar diferentes versões do banho em casa.
O que é e quais os benefícios do escalda pés?
Sim, aquele conselho da vovó para, logo depois de um dia cansativo, mergulhar os pés na água morna tem fundamento. Pois o escalda pés é, de fato, muito eficaz. E foram os antigos povos de China e Japão que perceberam seus benefícios para restaurar a saúde e o bem-estar do organismo.
Isso é possível porque os pés, de acordo com a medicina oriental, têm terminações nervosas conectadas a diferentes órgãos. Assim, ao serem pressionados e aquecidos, esses pontos reequilibram a energia do corpo.
Entre as vantagens do escalda pés podemos citar, por exemplo, o alívio de dores e do estresse, pois acalma e relaxa os músculos. Também colabora com a beleza, já que hidrata a pele e facilita a esfoliação.
Além disso, ativa a circulação do sangue, o que ajuda a reduzir o inchaço nas pernas tanto quanto nos pés. Isso é ótimo para quem passa muito tempo em pé ou sentado ou sofre com problemas de circulação.
O escalda pés é indicado ainda para tratar micoses, insônia e até mesmo gripes e resfriados.
Por fim, pode ter efeitos positivos também na saúde emocional. Segundo a medicina chinesa, o banho morno auxilia a distribuir a energia yang, que fica na cabeça, para os pés, que representam a energia yin. Isso pode contribuir, então, com o tratamento de sintomas da depressão e da ansiedade.
Apesar de tantos benefícios, é importante ressaltar que a prática tem contraindicações. Como aumenta o fluxo sanguíneo, não deve ser feita por grávidas, pessoas com câncer em fase de metástase e hipertensos. Portanto, se você tem alguma condição de saúde, o ideal é consultar um médico antes de iniciar essa ou qualquer outra técnica.
Como fazer o escalda pés?
Você não precisa de muita coisa para desfrutar dos benefícios do escalda pés. Para esse autocuidado, basta, basicamente, uma bacia com água morna. O recipiente, no entanto, precisa acomodar bem os pés. Em seguida, mergulhe os pés até a panturrilha e deixe descansar por 10 a 20 minutos.
Você pode, além disso, acrescentar alguns ingredientes especiais e transformar a experiência em um spa caseiro. Use, por exemplo, sais minerais e óleos essenciais para potencializar os efeitos da técnica.
Para fazer uma massagem, coloque bolinhas de gude ou pedras de rio no fundo da bacia. Por fim, enxugue os pés e os mantenha aquecidos com o uso de meias.
fonte: DCI, escrita por Andreia Brasil
